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疫情肆虐心慌慌 台灣健康署建議多攝取全殼雜糧

新冠肺炎疫情蔓延全球,万博代理申请说明不少市民人心惶惶。除戴口罩、勤洗手及減少出入公共場所外,台灣國民健康署表示,民眾也需透過飲食來提高自身抵抗力,尤其在選擇三餐時,不要忽略攝取全榖雜糧,有效捍衛身體健康。台灣國民健康署表示,全榖雜糧含有豐富的維他命B群、維他命E、礦物質及膳食纖維等多種營養素,維他命B群主要有調節新陳代謝、維持皮膚和肌肉健康、增強免疫系統和神經系統等功能;維他命E則是重要的脂溶性抗氧化劑,有助於保護心血管、減少自由基等;膳食纖維可以幫助腸蠕動、保護腸黏膜細胞與調節腸內細菌,維持腸道健康。台灣國民健康署表示,由於白米經過精米去胚流程,已將稻米的米糠層及胚芽除去,除澱粉外其他營養素含量非常少,所以建議,居民三餐所選擇的主食至少要有 1/3以上來自未精製的全穀雜糧類食物,而未精製的全穀雜糧類,對維護身體健康,提升抵抗力很有幫助。國民健康署署長王英偉表示,除了一般熟知的糙米、紫米、全麥土司之外,常被誤以為是蔬菜類的地瓜、馬鈴薯、芋頭、南瓜、山藥、蓮藕、紅豆、綠豆等,都是良好的全榖雜糧類的來源,每餐至少吃到自己拳頭大小的分量,並且盡量以「維持原態」食用,或1(全穀雜糧食物):2(白米飯)比例製作,就可以達到「1/3為未精製全穀雜糧」的營養需求。

記者張之謙/台北報導武漢肺炎(COVID-19、新冠肺炎)肆虐全球,日本境內已累計226例確診、5例死亡。其中北海道為日本境內確診數最多,目前累計66例確診、2例死亡。根據《NHK》報導,北海道知事鈴木直道28日在對策會議上發布「緊急事態宣言」,指出目前疫情正持續擴大,情況也越來越嚴重,呼籲當地居民周末盡量待在家中,以防止感染蔓延。對此,外交部即日起調升日本旅遊警示燈號為「黃色」,調升北海道旅遊警示燈號為「橙色」。▲外交部調升日本、北海道旅遊警示燈號。(圖/資料照)外交部表示,鑒於日本「新型冠狀病毒肺炎」(武漢肺炎)確診病例持續增加,近8成為當地或疑似當地感染,其中未知感染源者高達29%,且已發生數起社區及醫院群聚感染。美國疾病預防管制中心(CDC)已將日本列為第二級旅遊「警示」(Alert),指出日本疫情已進入社區傳播階段,建議遊客應始終避免與確診病例接觸。美國國務院亦於本(109)年2月22日將日本提升至第二級「強化注意旅遊安全」(exercise increased caution)。我國流行疫情指揮中心也已於2月22日將日本旅遊疫情調升為二級警示。另目前包括以色列、韓國、泰國、不丹、密克羅尼西亞聯邦、東加王國、薩摩亞、索羅門群島、吉里巴斯等9國已發布對日本旅遊警示並建議該國國人避免赴日。此外,日本北海道確診病例持續增加,截至2月28日已高達66例,高居日本之冠,北海道知事已宣布進入緊急狀態,並呼籲民眾週末避免外出。外交部指出,考量我國與日本往來密切,日本為我國出訪旅客最多之國家,外交部為保障國人權益,自即日起調升日本旅遊警示燈號為「黃色」,提醒國人特別注意安全並檢討應否前往,另調升北海道旅遊警示燈號為「橙色」,建議避免非必要旅行。看更多 武漢肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新報導: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新聞網提醒您:防範武漢肺炎,肥皂勤洗手、必要時戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物!回國若身體不適請主動通報,14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線,並戴上口罩儘速就醫,務必告知醫師旅遊史。※ 免付費防疫專線:1922、0800-001922

快訊/外交部宣布:調升日本、北海道旅遊警示燈號

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本文来源:万博有代理吗官网 责任编辑:万博体育代理登录 2020年02月29日 03:47:34

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